jem nie jem

Tzn pierw jadłem węgle 30g rano, przed/po treningu. Aktualnie jem po ok 30g przed i po treningu pochodzących z kaszy. Chce dać teraz całość węgli przed trenem, w DNT - rano. Tylko nie wiem czy musi być to carbo czy mogą być złożone węgle. Nie będę przecież pił carbo rano

tz to nie jest tak ze nie mam diety nie jest to moze jakas wyrafinowana dieta ale staram sie jesc zdrowo soje ryby makarony ryz warzywa tyle ze nei jem tak zawsze i regularnie i fakt te przybrane kg to nie miesnie z atamtej kadencji wygladalem znacznie lepiej fakt ze mam tez 196cm wzrostu wiec nie widac tego az tak bardo ale zle sie czuje wazac [...]

Herman napewno wiesz jak to jest, samym forum czlowiek życ nie może :) Ale miło ze ktos to zauwazył :) Miło wpasc tutaj znowu w wolnej chwili. P.s co do ostrowi to jem ją pierwszy raz. Smak - LOL jak mleko w proszku chyba zaczne dodawac kakao albo carbo podobnież da sie przełknąc wtedy i piany takiej nie ma. Ale co do przyswajalności nie mam [...]

[...] czas nie mialem kasy na nia jednak za namowa Wodza oszczedzilem troche grosza - nawet kosztem bardziej egzotycznych supli i teraz to procentuje :D poprostu wiem co i ile jem (+ / -) a czasem przy ograniczonych kosztach jest to bardziej przydatne niz nap jakas wymyslna forma kreatyny prze krotki czas pomysl czy nie warto jednak sprobowac :D [...]

ad.2 - banan i jabłko to nie osobny posiłek, przynajmniej dla mnie. Ja jem je jako dodatek do tych 5-6 posiłków a nie jako ich podstawe. ad.3 - nie rozumie za bardzo o co ci chodzi z tym makaronem. Przecież zawiera i białko i węglowodany. Na resztę pytan niestety nie potrafie ci odpowiedziec. Ale myśle że znajdą się tacy co będą potrafili. >>>Z [...]

[...] jabłko i banan to są przekąski a nie posiłki. Posiłek powinien zawierać 30-40g białka i 60-80g węglowodanów (chyba że się odchudzasz to węgli mniej). Wszystko inne to przekąski. Też cenne i nie bez znaczenia, ale przekąski. Trudno zresztą, gdybym jadł 5 bananów, powiedzieć że jem 5 pełnych posiłków dziennie. SONBATY

[...] zwykły obiad rodzinny (dlatego tu najważniejsze były by odzywki) -po treningu ryż i makrela - wieczorem ser biały + kanapki z tym co akurat jest w lodówce ;] - poza tym jem w miedzy czasie to na co mam ochotę (nie zwracam uwagi na nadmiar tłuszczy ponieważ mam małą tkankę tłuszczową i nigdy nie miałem z tym problemów) 11)przewidziane finanse [...]

ni mam diety w sumie, po prostu staram sie uzupelniac bialko i glikogen po cwiczeniach silowych i wytrzymalosciowych..nie wiem co moglabym zjesc innego niz czekolade abo ciacho lub batona po intensywnym wysilq wiec jem te rzeczy o, wyzej wymienione...masz jakis pomysl to chetnie poslucham chce przypakowac!

mam takie pytanie juz nie do tematu jesli mozna :D Czy stek wołowy jesli poprostu w Angli mi no nie smakuje i na sile jem , moze byc gotowany ? ogolnie steki sie smazy lub piecze ale chcialbym wiedziec czy jesli go ugotuje nie straci na wartosciach i bedzie ok ?

Trening mogę mieć tylko wieczorem. Posiłek jem około 17.30-18. Trening siłowy czy bieganie mam koło 20.30. Więc odstęp ok. Kwestia jak organizm się dostosuję do johy w aspekcie zasniecia, kiedy zostanie wzięta o 20? Chyba nie najlepszy pomysł.. Czyli bez sensu np. Rozwiązanie ze joha codziennie do śniadania? Edit. Treningi siłowe 3 + 2-3 [...]

tzn ja powiem wam tak ;] nie myślcie sobie ze ja siedzę tylko przy kompie i jem :D piłeczka przy nóżce jest prawie codziennie po prostu mam duży brzuch (jak po browarach :D) :D i muszę go zgubić tylko nie wiem jak :D bo brzuszki to mi dużo nie dają :D myślałem ze przemienię tkankę tłuszczowa na mięśniowa na siłowni no ale do tego potrzebny [...]

mam być jeszcze bardziej płaska?:D nosz muszę to przemyśleć:) co do kaloryczności: jem bardziej kaloryczne obiady(ehh te domowe obiadki) i uwierz mi wychodzi około 1300-1400kcal. zapomniałam dopisać przy podwieczorku, że jogurt + musli. jeżeli pójdę jeszcze na dodatkowe treningi to dorzucę coś do jadłospisu. mam jednak pytanie co do ćwiczeń na [...]

a ja sie podepne do tematu. ja nie mam pieniazkow na diety, no i tak jak kolega jem to co robi Mamuśka. Nie dawno zarobiłem na cykl kreatyny mono, jestem w połowie cyklu. A z jedzeniem sie ograniczam bo chce zgubi na wadze. Czy ktoś mi może powiedzieć jakie jest dziennie zapotrzebowanie na kalorie/białka/tłuszcze/węglowdany ? Tzn po ile g. zebym [...]

majster23 mi nie chodziło o to ze po hp jak jem to mnie roztępi tylko o ta pompe hahha :P nie no bd jadl hp to bd mial roztepy pozdroo

Realny cel tzn? przyrost masy mięśniowej. Czyli kazeiny na noc nie przyjmować? Dlaczego? Dodam tylko, że ostatni posiłek jem o 18-19, a później dopiero o 8 rano.

Stifler niczego specjalnego po 100 tabletkach metki sie nie spodziewaj. Ja jak jem metke zadnego wzrostu apetytu nie czuje nawet na odwrot a efekty zaczynam czuc dopiero po okolo dwoch tygodniach wiec spokojnie.

"Ja jak jem metke zadnego wzrostu apetytu nie czuje nawet na odwrot a efekty zaczynam czuc dopiero po okolo dwoch tygodniach wiec spokojnie."-to dobre efekty Ci ona daje na cyklu nic nie jesz? ______________________________________________________ j czulem po 4-5 dniach apetyt skoczyl i to mocno

Przecież jem całe tylko gdy oddzielnie waże to mi mniej fatu wychodzi razem i białka. Przykładowo: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=60 http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=61 białka i żółtka osobno 5g fatu mniej niż razem policzone z twojej tabeli w 350g więc nie wiem jak najlepiej ważyć ; D Zmieniony [...]

o to fakt, mnie wqrwia zona wlasnie jak jem i sie pyta czy bym jej nie dal kawalka. Ja *******e ale korby w tedy dostaje, ale trudno trzeba reke przy sobie trzymac

chodzi o to ze jak ide do szkoly na godzine 8 i w domu jem sniadanie o 6 to wtedy wypada mi nastepny posilek za 3 h czyli 9 i jest to serek wiejski a nastepnie o 12 przedtreningowy i o 13.30 po 1.5 h powinien byc trening, a ja wychodze dopiero o 14.25 ze szkoly, tak wiec musze to jakos rozbic, a dzisiaj jak wzialem sobie do szkoly musli a w domu [...]